Jak se chránit před sluncem
Opalování může být příjemnou součástí letních měsíců, je ale třeba myslet na to, že nadměrná dávka UV paprsků napadá kožní buňky a může způsobit jejich nevratné poškození. Bez ohledu na typ pokožky je nezbytné se chránit a dodržovat důležitá pravidla, aby riziko spálení, předčasného stárnutí kůže či rakoviny kůže bylo co nejnižší.
1. Používejte opalovací krém
- Vybírejte opalovací krém s širokospektrální ochranou proti UVA i UVB záření a hodnotou SPF minimálně 30
- Nanášejte opalovací krém na všechny nekryté části těla alespoň 15 minut před pobytem na slunci
- Aplikaci opalovacího krému opakujte každé 2 hodiny, a po každém plavání, zpocení se nebo utírání ručníkem
- Velmi obezřetně je třeba postupovat při ochraně dětí - až do puberty je totiž dětská pokožka tenčí a pigmentový systém nezralý a zranitelnější vůči karcinogenním účinkům UV paprsků
2. Noste brýle a ochranné oblečení
Vhodné pro letní pobyt na slunci jsou lehké oděvy s dlouhými rukávy a nohavicemi a nezbytná je také pokrývka hlavy - ideálně klobouk s širokým okrajem, který ochrání obličej, krk i uši. Třeba je myslet i na oči a nosit sluneční brýle s UV filtrem, které je ochrání před škodlivým zářením.
3. Vyhýbejte se přímému slunci
Nejlepší způsob, jak se chránit před sluncem, je nevystavovat se jeho paprskům a vyhledávat stín, například pod stromem či přístřeškem. Je třeba si uvědomit, že na pláži je slunečník užitečný, ale plně před slunečními paprsky neochrání.
V létě je navíc nezbytné vyhýbat se slunci v hodinách, kdy jsou sluneční paprsky nejintenzivnější – nejčastěji to bývá mezi 10:00 a 14:00 v přímořských oblastech a mezi 12:00 a 16:00 v kontinentálních oblastech.
4. Hydratace
Dostatek tekutin v letních měsících je klíčový. Slunce a teplo mohou způsobit dehydrataci, proto je důležité pravidelně pít, a to i když nemáme pocit žízně. Nejhodnější je pro doplnění tekutin voda, osvěžit ji můžete čerstvým ovocem, bylinkami nebo okurkou.
5. Sledujte varování před UV zářením
Sledujte v předpovědi počasí hodnotu UV indexu a přizpůsobte jí své aktivity. Vyšší index představuje vyšší riziko spálení.
6. Dodržujte prevenci
Pravidelně kontrolujte svou kůži a v případě, že se objeví nové znaménko či zaznamenáte změny na znaménku starém, navštivte dermatologa. Preventivní kontrolu znamének je vhodné podstupovat jednou do roka.
7. Speciální péče o děti
80 % rakoviny kůže souvisí s nadměrným vystavováním se slunci, zejména s pravidelným a intenzivním vystavováním se v dětství. Spáleniny od slunce v dětství mohou vést k rakovině dospělých. Děti do 3 let by se neměly vystavovat slunci vůbec.
Homeopatie může pomoci s různými obtížemi
O výběru homeopatického léku se vždy poraďte s lékařem nebo lékárníkem proškoleným v homeopatii. Pouze odborník může navrhnout vhodnou léčbu homeopatickými léky, a to samostatně nebo jako doplněk klasické léčby. U homeopatie je velmi důležitý výběr homeopatického léku dle příznaků pacienta.
Boiron přípravky na ošetření kůže po vystavení slunečnímu záření
Čtěte pečlivě příbalovou informaci.
CICADERMA® je tradiční rostlinný léčivý přípravek používaný při podráždění kůže, povrchových poraněních malého rozsahu (malé řezné rány, trhliny, praskliny, odřeniny), drobných popáleninách, solárním erytému, a při poštípání hmyzem.
Léčivý přípravek mohou používat děti od 3 let, dospívající a dospělí.
Použití tohoto tradičního rostlinného léčivého přípravku je založeno výhradně na zkušenosti z dlouhodobého použití.
